ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА, ДВИГАЙСЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ доступ на 180 дней

Предлагаю вашему вниманию уникальный интенсив для правильной осанки, здоровья спины и поясницы - ДВИГАЙСЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ! Интенсив — это не просто набор упражнений. Это комплексный подход, цель которого улучшить функциональность, уменьшить болевые ощущения и укрепить мышцы в проблемной зоне.

Вас ждет 11 уроков по методике Polestar Pilates
✅ Серия из 11 специально подобранных тренировок нацеленных на проработку проблемной зоны.
✅ Вебинар - вы узнаете о причинах болей в пояснице и их профилактики.
✅ Тестирование, что бы вы могли оценить свое состояние ДО И ПОСЛЕ

ВАЖНО! Перед началом занятий посмотрите обязательно  вводный вебинар , на котором вы узнаете о причинах болей в пояснице и методах их профилактики.

 расписание:

✅ 1 урок – Свободная поясница (60 мин)
✅ 2 урок – Мобильность грудной клетки (15 мин)
✅ 3 урок – Подвижный таз (30 мин)
✅ 4 урок Здоровая спина ( 30 мин)
✅ 5 урок - опора ногами ( 28 мин)
✅ лекция СТАБИЛЬНОСТЬ ПОЯСНИЦЫ (обучающее видео) 
✅ 6 урок – Освобождение поясницы (60 мин)
✅ 7 урок – Дышать это правильно (30 мин)
✅ 8 урок – Расслабляем поясницу (18 мин)
✅ 9 урок - Тазовое дно и поясница ( 60 мин)
✅ 10 урок – Тонус ног и живота (15 мин)
✅ 11 урок - Стройные ноги ( 30 мин)

Доступ к урокам марафона вам будет доступен в течении  шести месяцев. Занимайтесь на здоровье!